Také řešíte, jak shodit nějaké to kilo navíc a nějak se nedaří? Pomoci vám může vaše ložnice. Jen málokdo ví, že i ve spánku se může hubnout. Není to jistě díky tomu, že budeme mít divoké sny a celou noc se budeme přehazovat z kouta do kouta. Naopak. Pokud si vytvoříme pro náš noční odpočinek dostatečný komfort, brzy poznáme, že naše tělo s kilogramy bojuje o trochu lépe.

• Jak na to?
  • Jednou z nejdůležitějších podmínek je teplota v místnosti.
  • Obecně platí, že ložnice by měla být vytopená o čtyři stupně méně nežli ostatní místnosti.
  • Mělo by to být v průměru tak 18 °C.

Před spaním je také nutné vyvětrat. Pak bude spánek kvalitnější a zlepší se i vaše imunita. Což je v současné době velice důležité.

A teď to hlavní

Je prokázáno, že lidské tělo při spaní v chladnější místnosti spaluje více kalorií. Dalším argumentem pro nižší teplotu je také reakce vašeho těla. Ve více vytopené ložnici se přirozeně ztrácí potřebná vlhkost. Tím pádem může docházet k vysoušení sliznic i vaší pokožky. A ranní odchod do zaměstnání z přetopeného bytu do mrazu asi také nebude to pravé.

• Přesto, že budete mít v ložnici chladno, zimou rozhodně trpět nemusíte.
• Dokonalé izolační a termoregulační schopnosti mají péřové přikrývky, které vás rozhodně nenechají chladnými. Péřové polštáře mají pochopitelně také své výhody.

Díky tomu, že je peří přizpůsobivé i z hlediska mechanického zatížení, polštář se dokonale přizpůsobí vaší hlavě a bude pro ni po celou noc oporou. Péřové komplety jsou vhodné i do dětských pokojů. I zde by neměla teplota překročit 18 °C.

• Peřina je tedy pro vašeho potomka ideální volbou.
• Přes den se doporučuje vytopit dětský pokoj přibližně na 21 °C.
• Zejména, pokud máte temperamentnější dítě.
  • Udržováním adekvátních teplot mu zajistíte odolnost do budoucna.
  • Což jistě ve svém životě velice ocení.